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So liegen Sie immer richtig. Die längsten Wörter im Dudenkorpus. Kommasetzung bei bitte. Subjekts- und Objektsgenitiv.

Adverbialer Akkusativ. Aus dem Nähkästchen geplaudert. Haar, Faden und Damoklesschwert. Kontamination von Redewendungen.

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Ursache für ständige Anspannungen sind oftmals Ängste, dass man zum Beispiel die Arbeit verliert oder Konflikte mit Familienmitgliedern.

Hinzu kommt der allgegenwärtige Leistungsdruck unserer heutigen Gesellschaft. Er überfordert viele Menschen. Psychischer Stress kann also den Körper schädigen.

Diese Übung führt man nacheinander mit Muskelgruppen am ganzen Körper durch. Für den gesamten Körper braucht man anfangs 20 bis 30 Minuten.

Durch die Progressive Muskelentspannung fühlt man sich im Körper und im Geiste ruhig und entspannt. Das macht widerstandsfähig gegen Verspannungen und Überlastungsstress.

Man erkennt besser wo im Körper man angespannt ist und kann rechtzeitig mit einer Muskelentspannung gegen steuern. Die tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur wirkt vor allem beruhigend auf das vegetative Nervensystem.

Vielen Beschwerden aus diesen Bereichen kann man durch die Progressive Muskelentspannung vorbeugen. Zudem hilft sie als begleitender Ansatz während einer Therapie.

Die Progressive Muskelentspannung ist für jeden geeignet, der seine Muskeln kontrollieren kann und nicht unter einer schweren Psychose leidet.

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Denn bei dieser Methode arbeitet man vorrangig mit dem Körper anstatt mit dem Geist. Für Kinder gibt es sogenannte Entspannungsgeschichten, welche die Muskelübungen in eine kindgerechte Rahmenhandlung einbetten.

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